Les longues randonnées : un sac léger pour un dos reposé

Je fais suite à mon article Comment se préparer à de longues randonnéesJe reviens d’une randonnée de 8 jours. Je vous présente ci-dessous quelques trucs et astuces glanés en chemin, pour randonner avec un sac léger

Cheminer avec un sac légerLorsque l’on se prépare pour la première fois on se documente, on bouquine, on regarde des témoignages sur internet, des blogs sur la randonnée … et malgré tout, il y a toujours des aléas imprévisibles auquel on doit faire face (comme la neige au mois de mai… oui oui la neige) et qui représentent l’aventure.

Cependant il y a quelques basiques que j’aurai aimé avoir avant de partir, et si je peux vous aider à être plus préparé que je ne le fut c’est avec grand plaisir que je partagerai mes premières expériences.

Le poids du sac est primordial

Je vous avais parlé dans mon précédent post que la préparation du sac était importante mais je ne l’avais pas encore testé. Il se trouve que 8 kg c’était beaucoup trop. La plupart des marcheurs habitués (qui dorment en gite) – homme ou femme – ont des sacs qui ne dépassent pas 5-6 kg. Les premiers jours ça va mais ensuite c’est comme si notre sac devenait de plus en plus lourd (la fatigue physique sûrement). Pour mon prochain départ ce sera 6 kg en comptant l’eau et le pique-nique.Pour profiter des randonner voyageons légerPour commencer, achetez-vous (ou empruntez-la, mais vous allez l’utiliser souvent) une balance de cuisine électronique. Puis faîtes un tableau Excel et noter à côté de chaque pièce (vêtement, livre …), que vous prenez, son poids au gramme près.  
Vous aurez sûrement quelques investissements à faire, pour avoir une veste + légère par exemple.

Préconisations utiles pour un sac léger

-ne pas prendre de duvet (tous les gîtes ont des couvertures)
-Le legging peut remplacer le pantalon de rando (+ léger)
-pas de polaire : il existe des matières aussi chaudes et beaucoup + légères
-choisir un sac à viande en soie (+ léger et + chaud)
-si vos chaussures de randonnée sont étanche: une paire de tong pour le soir sera suffisant
-Un savon de Marseille fait l’affaire pour se laver le corps / les cheveux / le linge
-pas besoin de trousse, les sacs de congélation sont parfaitement étanches : pour les papiers, la trousse de secours et les affaires de toilette
-une serviette microfibre est légère et sèche rapidement et vous avez besoin juste d’un petit carré pour vous sécher.
-en dehors des très grosses chaleurs, avoir 1L d’eau sur soit est suffisant. Il y a de nombreux endroits tout au long du chemin où remplir sa gourde.

A avoir absolument sur soi

-Sac à viande (protège contre les puces de lit)
-pantalon et poncho imperméable
-trousse de secours légère mais complète
-1 téléphone chargé

Et si vraiment vous vous rendez compte pendant le trajet que vous être trop lourd, vous pourrez faire un tour à la poste et vous renvoyer le surplus. Ne vous inquiétez pas, vous ne serez ni les premiers ni les derniers : )

Alléger son sac pour randonner
Sinon il y a aussi l’option de la navette. Le matin un minibus récupère votre sac et le soir le dépose à votre gîte. Il existe une ligne quotidienne entre Le Puy en Velay et Conques et il doit y en avoir d’autres.

Une trousse de secours légère mais complète

Selon moi, les basiques sont (liste non exhaustive, à compléter en fonction de vos besoins ) :
– couverture de survie
– crème solaire
– papier toilette
– petit spray désinfectant
– coton
– Compeed doigts de pieds et talon
– pansements
– paracétamol
– 1 gd sac plastique (mettre votre sac à dos dedans chaque soir, c’est contre les punaises)
– crème anti-inflammatoire
– tire-tique
– crème arnica
– crème Nok pour éviter les irritations/échauffements des pieds
– 3 comprimés de Pastilles micro-pur
– épingles à nourrice (pour accrocher vos vêtements encore humides à votre sac et qu’ils sèchent pendant la marche)
– crème hydratante pour les lèvres

Voilà pour tout ce qui est matériel.
Pour en savoir plus sur les randonnées et le chemin de Compostelle, lire l’article n°2 !

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