Un nouvel espace de yoga “Karma Yoga” a ouvert à Aix, proche du Pasino alors je suis allée jeter un coup d’œil et tester un cours. Le lieu est très agréable et on s’y sent bien. J’ai essayé le yoga Ashtanga, c’était une première pour moi qui suis plutôt habituée au Hatha yoga. Je dois dire que mon corps a beaucoup travaillé et je suis sortie détendue. Et puis j’avoue que comme j’ai oublié de m’étirer à la fin, j’ai eu plein de courbatures les jours suivants : )
Sarah Bourgeois, la fondatrice du Karma yoga, s’est prêté au jeu et à répondu à quelques questions :
J’ai testé le yoga Ashtanga, quelles en sont les spécificités ?
Le Ashtanga est un yoga traditionnel (tout comme le Hatha) qui utilise le regard et le souffle Ujjay (l’inspiration et l’expiration se font par le nez). C’est un yoga dynamique et exigeant. Il se caractérise par un enchaînement de postures (asana) s’appuyant sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Dans la pratique de l’Ashtanga les yeux sont ouverts. Pendant les asanas, le regard est posé sur un point (le drishti) qui peut être le nez, entre les sourcils, le nombril, la main, les doigts de pied, une direction (à droite / à gauche), les pouces ou le ciel.
Quels les bienfaits de la pratique du yoga Ashtanga et du yoga en général ?
La pratique du yoga permet de tonifier, d’harmoniser la circulation sanguine, de renforcer le système immunitaire. Mais aussi d’éliminer les toxines, d’éliminer le stress et elle apporte souplesse et équilibre.
Et puis, selon moi, le yoga transmet des valeurs principales telles que la non violence, la droiture, pas de vol ni de mensonges.
Quels sont les autres cours de yoga proposés à l’école Karma yoga ?
Nous proposons des cours pour tous niveaux, même débutants. Nous enseignons des yoga traditionnels tels que le Vinyasa yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, yoga Nidra, yoga Iyengar. Et aussi le yin yoga, Hot yoga, yoga pour enfants et yoga prénatal.
Proposez-vous des stages en complément des cours de yoga ?
Oui nous proposons des cours pour approfondir les enseignements (Ashtanga…), des initiations à de nouvelles disciplines comme le Yoga Vinyasa… Nous proposons aussi de la méditation, des voyages sonores, des ateliers detox et des pratiques matinales (dès 5h). Pour les enfants des stages sont proposés pendant les vacances (par exemple yoga-méditation-arts plastiques).
Quel est votre parcours ?
Je suis diplômée de l’école Patanjali Kendra de Bangalore où j’ai étudié 2 années avant d’obtenir mon diplôme. J’étudie au Mysore institut Ashtanga chaque année comme l’exige guruji sharat. J’ai reçu les enseignements de grands professeurs d’Ashtanga dans le monde entier.
J’ai d’abord ouvert Karma Yoga à Marseille en 2015 puis le studio d’Aix a vu le jour fin 2018. L’espace de 150m2 est composé de :
- 2 salles de classe
- d’un espace santé (séances de naturopathie, sophrologie, massage)
- et d’un corner shop proposant des livres, des vêtements et accessoires en matières biologiques
- et de quoi se rafraîchir après le cours.
Contact Karma Yoga
Sarah Bourgeois
Contactyogakarma@gmail.com
0686755538
Studio d’Aix :
32 av de l’Europe 13100 Aix-en-Provence
Studio de marseille :
90 av de Mazargues – 13008 Marseille
