Si vous êtes comme moi, la période des règles peut être une véritable épreuve : besoin de dormir abondamment, maux de tête, maux de dos, jambes lourdes, transit difficile, mal au ventre… Alors je vais vous partager dans cet article mes astuces pour vivre cette période plus sereinement.
Les culottes menstruelles
Depuis que j’ai découvert les culottes menstruelles, je n’utilise presque plus que ça. J’ai testé il y a quelques mois la marque Eve and Co, et j’adore. Je suis tellement bien dans ces culottes que ça m’apporte un premier réconfort dans cette période délicate. Elles sont douces, agréables à porter et aussi très jolies.
Le petit appareil qui réduit les troubles des règles
J’ai mis du temps à me lancer, mais je me suis résolu à acheter Livia malgré le prix. Autour de 150 €, dans mes souvenirs. Ca me paraissais cher surtout que je n’étais pas sûre du résultat. Mais j’avoue que je suis ravie et que je le recommande à la terre entière !! Je tiens à préciser que je n’ai pas d’actions dans l’entreprise et que je ne suis pas sponsorisé pour en parler. C’est véritablement depuis mon expérience que je vous en parle. Avant Livia, mes règles étaient plus que problématiques, pendant 1/2 journée impossible de faire quoi que ce soit : jambes lourdes, mal au dos, mal au ventre, baisse de tension jusqu’à vomir parfois. Bref, c’était pas l’éclate. Maintenant, dès que je sens les premiers symptômes, j’installe les électrodes en bas de mon dos… et voilà. Je suis toujours terriblement fatiguée le premier jour de mes règles, mais je n’ai plus de douleurs atroces ou de baisses de tension, et ça, ça a carrément changé ma vie. Je peux travailler un peu, même tenir une discussion ou préparer à manger. Ce que je ne pouvais pas faire avant, la première 1/2 journée.
Je sais que Livia est utilisée par une grande majorité de femme en bas du ventre (pour des douleurs au ventre), mais pour moi ça ne fonctionne pas. Le bas du dos c’est parfait, peut-être parce que j’ai plus mal au dos et aux jambes qu’au ventre.
Les tisanes
J’aime aussi utiliser ce que la nature met à notre disposition, alors les plantes sont mes alliées !
Il y a des plantes pour tout :
- en fonction de votre phase du cycle menstruel,
- de nos besoins : anti-psalmodique, contre la migraine, faciliter la digestion, réguler le cycle hormonal, relaxante
Ma bible en la matière, c’est le livre « Sagesse et pouvoirs du cycle féminin. Santé, fertilité, plantes amies et symbolique : découvrez tous les secrets de votre bien-être », de Marie Pénélope Pérès et Sarah-Maria LeBlanc. En plus des plantes, on y lit des astuces de massages & étirements pour se soulager, des exercices de respiration, de découverte de notre corps féminin…
Le maillot de bain qui remplace les tampons
On trouve facilement de très jolis maillots de bain menstruels. Personne ne devinera que ce n’est pas un maillot ordinaire. Parfait pour passer inaperçu§
Ils absorbent l’équivalent d’un tampon, sans fuite. De quoi profiter d’une petite baignade, à la mer ou à la piscine, sans angoisser.
